Me Time Pregnancy

Le programme sportif complet et indispensable pour les femmes enceintes, celles qui désirent tomber enceinte et les femmes qui ont déjà accouché. Des exercices adaptés à chaque trimestre de votre grossesse pour rester en forme et vivre une grossesse épanouie.

Ce programme va améliorer ta santé, réduire ton stress, diminuer tes douleurs liées à la grossesse et te donner les clés pour vivre une grossesse sereine. Cet Ebook de plus de 75 pages, à télécharger dès la commande, comporte de nombreux exercices illustrés par Silent Jill et réalisables sans matériel !

Aucune pression. Tout est progressif, faire un seul entrainement par semaine, c’est déjà une réussite en soi ! L’objectif est votre bien-être, celui-ci passe par le plaisir de s’entrainer. C’est ce que nous vous proposons avec Me Time Pregnancy !

Un programme sans matériel – Adapté à toutes les femmes – Disponible sur tous les supports – Facile à comprendre et à réaliser.

Un unique programme pour une grossesse réussie.

Me Time Pregnancy By Silent Jill : « Ma routine bien être durant ma grossesse » : Ce programme m’a vraiment donné les clés pour vivre une grossesse sereine. Je n’ai presque pas eu d’effets secondaires néfastes et je le dois à ME Time Pregnancy élaboré en collaboration avec des professionnels de la santé.

Programme 100% sans matériel – Seulement quelques minutes par jour pour vivre une grossesse plus épanouie – Créé par des professionnels de la santé – Destiné à TOUTES les femmes.

Le programme est divisé en trois parties :

1. Pré-grossesse : Tous les conseils et exercices pour préparer sa grossesse et améliorer ses chances de tomber enceinte.

2. Grossesse : Exercices et conseils adaptés à chaque trimestre de votre grossesse. Exercices de respiration qui vont vous aider à mieux dormir, réduire le stress et se préparer à l’accouchement !

3. Post-partum : Exercices destinés à renforcer le périnée et éviter les problèmes d’incontinence et autres.

Me Time Pregnancy, le programme pour les femmes enceintes créé par Silent Jill et son équipe de professionnels de la santé. Ce programme est destiné à toutes les femmes qui désirent un jour enfanter, les femmes enceintes mais également aux femmes qui ont déjà accouché et qui rêvent de retrouver un corps qu’elle aiment.

Le programme né suite au désir de grossesse de Silent Jill, comporte des conseils scientifiques pour augmenter vos chances de tomber enceinte, des conseils issus directement de l’expérience de Silent Jill et des erreurs qu’elle a pu faire.

Lors de ses grossesses précédentes, Silent Jill ne disposait pas de certaines informations. Dès lors, des erreurs ont été commises et encore aujourd’hui, elle souffre de certaines séquelles. C’est pour éviter que cela à d’autres femmes, que Me Time Pregnancy, le programme des femmes enceintes, a été créé !

Les exercices sont adaptés à chaque trimestre de votre grossesse, ils peuvent être réalisés facilement et sans aucune pression. Le temps de chaque séance varie mais ne dépasse jamais vingt minutes. Le temps d’exercice hebdomadaire conseillé dans Me Time, rejoint les indications de l’OMS qui préconise l’activité physique pour

toutes les femmes enceintes.

1. Les bienfaits de l’activité physique lors de la grossesse :

2. Réduit le risque de développer un diabète gestationnel.

3. Maintient et améliore la condition physique.

4. Contribue à la prévention des trouble hypertensifs de la grossesse. Prévient une

prise de poids excessive.

5. Améliore le tonus musculaire et la force.

6.Augmente l’endurance en vue de l’accouchement.

7. Réduit la fatigue globale.

8.  Permet de récupérer plus rapidement de l’accouchement.

9 Prévient les douleurs de dos associées à la grossesse.

10 Prévient l’apparition d’œdèmes et de varices.

11 Améliore la qualité du sommeil.

12 Engendre un bien-être physique et psychologique. Diminue le risque de

dépression post-grossesse. Favorise une meilleure qualité de sommeil.

13 Améliore l‘estime de soi.

14 L’objectif de ce programme est de vous donner les clés d’une grossesse

épanouie. Une étude publiée dans le British journal Of Sports Medicine nous

informe qu’une activité physique bien encadrée augmente les chances de de

vivre une grossesse plus sereine.

Voici quelques éléments intéressants ressortis dans plusieurs études :

- L’exercice ne fait augmenter ni le risque de complications lors de la grossesse, ni le risque d’une fausse couche, ni le risque néonatal.

- Les exercices du plancher pelvien commencés après l’accouchent réduisent le risque d’incontinence urinaire.

- L’exercice physique durant l’allaitement n’affecte ni la quantité, ni la qualité du lait maternel.